close
1??骨盆前傾謝謝提醒我的各位謝謝關心我的各位這個問題我自己知道也有盡力在矯正，不然以前更嚴重拍照的時候我還是會習慣比較前傾所以才會如各位眼尖人士看到的這樣
2??我練多久我的運動進化史大概四年但不是四年都是會重訓
無敵菜雞時期（歷時一年左右）一個禮拜跑步幾次，隨便拉拉筋，上網看有氧影片跳舞
大學入學後（歷時一年半）開始打網球，當時幾乎每天打開始進入學校小健身房，偷看別人怎麼做只會一點點器材（因為學校器材不多）
進入健身工廠後（去年10月至今）開始學各種器械現在剛開始進入重量比較重黑壓壓那區
3??有沒有請教練沒有。因為學生沒錢，家裡也不會多給錢支持我健身所以我都是自己像白癡一樣開始摸索的上網看影片檢討自己的對錯
4??我怎麼練（我並非專業，單純回答問題）我很喜歡上團課有幾節不錯的分享給各位槓鈴課（我的自由重量部分，還有很多重訓動作都是在這裡學到的）拳擊（我單純自己有興趣）瑜伽（重訓重要，伸展固然也重要）
其他時間我會斟酌我說出來怕會很多人說不專業但我本身就沒什麼大目標
我練的時候大致上分上身日、臀腿日、腹部日（不多）其實我腹部不會特別去練什麼馬甲線所以我肚子線條也是若有若無因為我認為做很多運動都會用到核心加上我也沒有特別目標
終於菜單是什麼我也都參考很多人的我覺得大家有興趣可以多方參考再自己改成適合自己的因為不是照誰的練就會變誰那樣
5??我會直接挑明的原因很簡單，我有男朋友了不想要他感覺不好畢竟你們會希望別人意淫你女朋友嗎？因為有些人講話真的比較直接所以我才挑明如果我單身，沒關係但我有愛我的另一半，必須尊重我有跟他道歉（所以本來要刪文）是他說沒關係所以我就都當作是讚美
6??我對健身版的看法我追蹤健身版很久很久了希望它可以越來越好而不是常常會有酸民我起初要發文也很猶豫害怕簡單說放照片這件事有放照片好則是讚美壞則有人會開始炮轟（炮轟曬照之類的...）
7??匿名你們還是肉搜得到不是嗎？低卡就是這樣（所以發文的同時也都有顧慮過）但我覺得有些人自己本身愛肉搜然後再來批評這件事我不予置評
嗯...真的每個人目標標準不一樣我希望健身版越來越好是一個大家可以分享進步喜悅的地方不是發個文加照片就是曬照不加照片就有人問「阿照片勒」
總歸一句尊重每個人很重要
??最後我要說的是??不管你覺得我看起來有沒有像有重訓但我的確有這件事我自己做的很開心而且我追求的不是多大多厲害的肌肉我要的只是維持身材維持健康維持自信維持活力
因為我很清楚感覺到運動可以讓我更有動力上課或是做其他需要專注的事
所以每個人目標不一樣請不要用你的目標來判定一個人是不是有運動
運動健身都是為了自己身材練了也是自己看的開心
穿衣服好看有自信每天過的有朝氣那樣不是很好嗎？
最後還是謝謝大家給的正面回覆謝謝你們重訓,健身房,肌肉,健身,娘，我搶到頭香了！！-其實我真的覺得在健身版光明正大意淫人家真的很糟糕不是某版可以讓他們盡情的抒發他們的內心跟文學涵養嗎??|||B1哈哈哈哈哈，對，我只是不想說太直接，怕有正義魔人，但我也是那樣想。所以我看到的時候很錯愕很尷尬很對不起我男友|||看了你的IG之後，覺得你的進步空間...........無限大........如果把你的起始點改成胖的，結果就會很不一樣了不過有紅起來是真的|||變強從來都是一個人的事情不用管別人那麼多也有人說過我二頭肌練太大了很畸形...我他媽爽啊，以為練大那麼好練喔？不然在那邊靠北練太大的，來練看看是不是那麼好練|||B3謝謝，我的確有很大的進步空間但不好意思，並沒有什麼紅起來這種問題，追蹤人數也根本沒有增加|||想給原po一個建議～～看你上上篇文章說想降體脂肪讓線條更明顯但原po你的體脂肪已經很低了線條之所以不明顯是因為你的肌肉量還不高如果你的目標是讓線條明顯你可能是要加大重量而不是降低體脂肪|||B6這個部分我已經懂了那是一年前的事了我是自己邊做邊學習健身知識的部分也是當時還不懂這個道理但也謝謝你的指教|||B2還真的有很多奇怪的留言呢??-B1+上篇,叔叔我錯了??|||想問原po有在飲控嗎?都是怎麼分配的?謝謝??|||B3可以說一下進步空間無限大是什麼意思嗎想參考～|||超無聊跑去看人家ig特地留言說人家進步空間很大是幾歲了？|||重點是ig多少想看????|||B11一直都有在看那個廠館的地標貼文而且他常PoB12「健身工廠新時代」就可以看到了|||B13收|||B13我找不到類似鞋子的人-.-036F12924A6FE485
文章標籤
全站熱搜
留言列表
